Natris

Natris (Na⁺) – elementas, kuris jungdamasis su chloridu sudaro natrio chloridą (NaCl), t. y. valgomąją druską. Jis būtinas žmogaus organizmui, tačiau tik nedideliais kiekiais. Natris padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą, kontroliuoja nervų sistemos funkcijas. Kadangi mūsų organizmas pats druskos nepasigamina ir nekaupia, jos turime gauti su maistu. 

 

Svarbu neviršyti rekomenduojamos normos: Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, optimalus druskos kiekis per dieną yra iki 5 g (2000 mg natrio). Tačiau trūkstant natrio organizmas ima šalinti per daug skysčių, todėl gali atsirasti dehidratacijos rizika.